Erste eine Nagel-Trimm-oder eine Pediküre ähnelt spielen russischen Roulette. Wenn Sie nicht vorsichtig sind, könnten Sie mit einer schrecklichen parasitären Nagel-Krankheit, die Ihre Nägel zerstören könnte wind!

Diese Mitteilung stammt von Dr. Marta J. VanBeek, Partner-Lehrer, Department of Dermatology an der University of Iowa College of Medicine in Iowa City,  neue glänzende First Lady die sagte, dass während die meisten Nagelstudios zuverlässig halten ihre Plätze makellos, einige sind makellos reproduzieren Gründen von hartnäckigen Organismen Die Ihr Wohlbefinden ausschöpfen können.

"Nehmen Sie einen Blick auf den Salon im Hinblick auf die Sauberkeit und stellen diese Anfragen: Sind die Stationen sauber ?, Ist der Nagel-Experte waschen ihre Hände zwischen den Kunden, gibt es unordentlich verwirklicht herumliegen ?. Auf der unvorhergesehenen Chance, dass der Salon nicht makellos, Dann weitermachen ", sagte VanBeek.

Ihre Empfehlung ist opportun, wenn man die Entwicklung des Salongeschäfts betrachtet, das eine riesige Anzahl von Einzelpersonen auf der ganzen Welt bedient. Allein 1995 haben die Amerikaner für die Nagelverwaltungen einen erwarteten $ 5,2 Milliarden ausgegeben, einen großen Teil einer Milliarde mehr als 1994, wie das Nails 1995 Fact Book andeutet. In dieser Zeit gab es mehr als 34.000 Nägel Salons der Nation über - eine Erweiterung von 2.000 gegenüber dem Vorjahr.

Heute gibt es mehr als 50.000 Nagelstudios in den Vereinigten Staaten mit Damen (und ein paar Männer) Ausgaben mehr als 6 Milliarden Dollar pro Jahr auf Nagelpflege und Schönheitspflege Produkte. Diese Zahl schließt die Menge der Pracht-Salons aus, die Nagelverwaltungen anbieten.

Einzelpersonen regelmäßig gehen, um diese Salons für simulierte Nägel, die die meisten für die Verwaltung gefragt sind, sagte das Fact Book. An der Nr. 2 Öffnung sind Nagelbehandlungen nach Nagelverzierungen und Nagel Kunstfertigkeit. Tragischerweise haben diese Herrschaftsverwaltungen ein schreckliches Mysterium: Sie können Ihnen ein schreckliches Beispiel von ansteckenden Nagelkrankheiten geben, die bei älteren Menschen normal sind und sich schnell von einem Verwandten auf den anderen verteilen können.

Evakuierung der Fingernagel Haut ist in der Regel die erste Phase in immer eine Nagel-Trimm-oder Pediküre. New York Dermatologen Drs. Herbert P. Goodheart vom Mount Sinai Hospital und Hendrik Uyttendaele von der  Mehr besuchen Columbia University Medical Center sagte, dies sei kein schlauer Gedanke, da er zu Irritationen und Krankheiten des umgreifenden Gewebes und der Nagelwurzel führen und dauerhafte Nagelverformungen verursachen kann.

"Die Fingernagelhaut ist ein Hindernis, das die Haut und das zerbrechliche Nagelnetz oder die" Wurzel "des Nagels sichert. Das Zurückschieben auf die Fingernagelhaut kann es schädigen und das Paronychium oder die Hautfalte um den Nagel, die mikroskopischen Organismen und das Ergebnis aufdecken In der Krankheit ", sagte VanBeek.

Unreine Instrumente sind ein weiterer Grund zur Sorge. Während die Staaten ihre individuellen Salons und ihre Experten leiten, können sie in der Regel nicht sehen, was in Ihrer allgemeinen Umgebung passiert, es sei denn, etwas erweist sich als schlecht. Darüber hinaus häufig. Im Jahr 2000 wurden mehr als 100 Krankheiten gefolgt, um Fußbäder als Teil der Nagelstudios genutzt.

"Unreine Ausführungen sind besonders gefährlich, wenn die Haut um den Nagel gebrochen wird, dies kann mit einer enthusiastischen Maniküre geschehen - wenn zum Beispiel ein großer Teil der Fingernagelhaut zu weit abgesunken ist Aus dem Fingernagel, können unwiderstehliche Betreiber in das ungedeckte Gebiet zu bekommen, "geklärt Paula Kurtzweil der US Food and Drug Administration.

Um eine strategische Distanz von Unannehmlichkeiten zu erhalten, wenden Sie sich an Ihren Fachmann, um die wichtigsten Hinweise auf Kontamination zu erhalten. Zahlreiche Antimykotika sind zugänglich, aber sie sind im Großen und Ganzen kostspielig, enthalten unversöhnliche Chemikalien, die mehr Schaden als große erreichen können und können Ihr Herz und Ihre Leber beeinflussen. Eine bemerkenswerte Ausnahme ist Somasin AFS, ein all-charakteristischer Parasitenkrieger, der mit einer intensiven heimischen Gewürzmischung hergestellt wird, die in nur sieben Tagen bestimmte ansteckende Krankheiten zerstört.

Hast du im 2008 NBA Slam Dunk Contest den 360 Einhänder von Jamario Moon im Ricochet gesehen? Sein Kopf war praktisch am Rande auf dem einen!

Okay, Mond unzweifelhaft verlor  Technik ist hilfreich und cool die Herausforderung, als er ein Band acht Crawls vor der freien Wurflinie und machte eine "fundamentale" one-gab Dunk eine Bühne hinter sich. So beendete er den dritten Platz hinter Victor Dwight Howard und Wächter Champion Gerald Green. Seien Sie, dass, wie es kann, eine Sache ohne Zweifel - die 6'8 '' - wenig vorwärts kann bounce.

Vertrauen Sie es oder nicht, hat Mond den höchsten vertikalen Sprung (47 Zoll) aller NBA Spieler! In einem vorgefertigten Lager berührte er 12 Fuß, 4 Zoll (!) Auf einem Hopping-Test.

Die 27-jährige Tenderfoot von den Toronto Raptors spülte seine erste Dunk in der 6. Klasse, als er 5-Fuß-11 war.

"Ich warte nicht darauf, dass ich es abgeworfen habe, aber ich stand auf, und ich packte den Rand, alle im Re-Center waren verrückt geworden, und ich ging auch wahnsinnig War alles, was ich besprach, und von diesem Punkt an war es nur konsequent, und ein paar Ablenkungen mag ich haben, ähnlich wie vier oder fünf Dunks. " - Jamario Mond

An dem Punkt, an dem er eine Bitte um Klärung seiner Hüpfkapazität gemacht hat, schreibt er es auf einen Abschnitt erbliche Qualitäten,  Klick hier einen Abschnitt Arbeit. Was mehr ist, ist Ihre harte Arbeitshaltung wesentlich zwingender als Ihre "erblichen Qualitäten", mit der Begründung, dass, wenn Sie nicht alle echten medizinischen Fragen haben und das Netz eines normalen Wicker bin berühren können, können Sie sicherlich herauszufinden, wie zu Dunk Es geht um Ihre Selbstdisziplin und Engagement.

Was ist das, was sie sind, der Ort zu beginnen? Am wichtigsten ist, müssen Sie einen Schuss auf Ihre allgemeine Wellness zu nehmen. Sie müssen die zusätzlichen Pfunde zu verlieren (auf die aus der Chance, dass Sie ein paar, in der Regel konzentrieren sich auf die Verringerung der Muskel Fett Verhältnis Verhältnis) und Ihre Beine müssen deutlich genug sein, um ein vertikales Programm aufnehmen.

Dazu geh Jogging und nutze das Jump Rope 3 Mal pro Woche (Laufen: mindestens 45 min. 3 mal / Woche, Hüpfseil: 100 Hops 3 mal pro Woche).

Bouncing Seil gibt Ihnen Gefährlichkeit und Kalb-Qualität sowie eine ehrfürchtige Annäherung, um Ausdauer zu konstruieren und an Ihrer allgemeinen Beinqualität zu arbeiten.

Anders als das Hop-Seil, müssen Sie in der begleitenden, sehr praktikable Aktivitäten in Ihrem Training arbeiten:

Squats und Kalb Raises, wie sie bereiten die meisten imperativen Muskel sammelt in der Prell-Verfahren. Tun diese Aktivitäten gelegentlich (die Tage, die Sie nicht laufen). In jedem Fall nicht falsch darstellen (maximal 1 Satz von 8 Wiederholungen 2 mal / Woche)!

Nach 3-4 Wochen (und einer Ruhezeit von einer Woche) sollten Ihre Beine für ein solides vertikales Programm eingerichtet sein (ich kann für ein Go Up Strong verschreiben, aber es gibt auch andere empfehlenswerte Projekte). Wirklich ist es mehr über Ihren Willen, sich an ein Programm zu halten, als welche zu holen.

Die anderen, außergewöhnlich starken Aktivitäten sind:

1) Beinpressen - 3 x 7 Wiederholungen

2) Lunges - 3 Sätze von 8

3) Bein - Locken - 3 x 10

4) Shrugs - 3 Sätze x 15

5) Pressen - 3 x 15

Wenn Sie diese Aktivitäten spielen Sie mit Ihrer Qualität. In jedem Fall, da Macht ist Qualität mit Geschwindigkeit dupliziert, müssen Sie zusätzlich Chip weg mit Ihrer Geschwindigkeit.

Mit einem spezifischen Ziel, diese Perspektive zu verbessern, können Sie versuchen:

1) Sprints (3 x 60 m)

2) Springen (zB Kantensprung)

3) plyometric arbeitet heraus (zB Split Squat Jumps)

P.S. Denken Sie daran, vorher zu verlängern, dann nach der Tatsache, Ihr Training. Extending wirkt Wunden entgegen und hält Ihre Muskeln anpassungsfähig - ein gewaltiger Punkt in der vertikalen Bounce! Denken über haben gezeigt, dass Erwärmung erweitert die Geschwindigkeit der Nerventreibenden Kräfte auf die Muskeln. Das Ergebnis: schnellere Reaktionszeiten. Dies ist ein Grund, warum kompetente Konkurrenten mehr Energie aufwärmen, im Gegensatz zu zahlreichen gewöhnlichen Konkurrenten investieren - sie wissen, dass sie Wunden abwenden und ihnen helfen, bessere Ergebnisse zu erzielen.